Clínica Impulso faz campanha sobre má postura no inverno
Impulso, clínica de fisioterapia de São José, alerta sobre a incidência
de dores na coluna e de cabeça provocadas por posturas erradas no dia a
dia.
A clínica de fisioterapia Impulso, de São José dos Campos, iniciou uma
campanha para alertar sobre as dores no corpo provocadas por má postura
no inverno. As costas e a cabeça lideram o ranking de queixas neste
período.
Por sinal, pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revela que a dor
nas costas é considerada doença crônica e atinge 36% da população
brasileira. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que
80% da população mundial terá pelo menos um episódio de dor nas costas
ao longo da vida.
De acordo com a fisioterapeuta e sócia-proprietária, Vivian Veneziani, a
clínica registra um aumento de 20% nos atendimentos na estação. “Com o
frio, é comum que as procurem ficar mais ‘encolhidas’, ou seja,
contraírem os músculos em busca de amenizar a sensação de frio. Isso
geralmente causa a má postura e, consequentemente, dores no corpo”,
afirma.
Um dos erros mais comuns, alerta a fisioterapeuta, começa logo cedo ao
acordar. “Muita gente costuma levantar da cama de uma vez só, no
entanto, a musculatura ainda está fria. Esse movimento brusco realizado
todos os dias gera contratura na musculatura e consequentemente a dor
aparece”, diz.
A dica, neste caso, é se espreguiçar ainda na cama: “Se espreguice para
ativar a circulação sanguínea e vire de lado antes de se levantar”,
orienta.
De acordo com a especialista, mudanças simples de hábitos podem evitar
muitos problemas. Donas de casa, por exemplo, devem tomar cuidado ao
abaixar, ao pegar peso e até na forma de usar a vassoura. “Geralmente
são tarefas repetitivas que, quando não exercidas com a postura correta,
podem gerar problemas sérios de coluna”, esclarece.
Já à noite, antes de dormir, a fisioterapeuta indica um gostoso
escalda-pés: “Coloque os pés numa bacia com água quente e, se possível,
algumas bolinhas de gude ou de borracha para massageá-los. Isso ainda
ajudará a ter uma boa noite de sono”.
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